♥
Kategori: LOVE ♥
"Lev idag, imorgon kan det vara försent."
http://www.barncancerfonden.se/1307011419/
http://ikroppenmin.blogspot.se/
Jag har skänkt, men det är inget jag skryter om, skänk en summa du också!
Min semester
Kategori: LOVE ♥
Såhär har veckan sett ut:
Mån:Shopping, tatuering, slingade håret och storhandlade:D
Tis:Shopping i sthlm med ett bar sköna brudar
Ons:Shopping med syster(hon shoppade) och gym
Tors: gymmade, städade hela lägenheten och sen åt jag och henke 3rätters på Jensens Bofhus:)
Och idag: Tog sovmorgon, städade lite, läst teori, gått promenad, handlat inför brudarnas besök ikväll:) - blir lite gott tilltugg;)
imorgon: Kl 10:15 går tåget mot Ludvika och sen vidare mot ställdalen med bil:) - henkes föräldrars hus är där! och hans söta brorsöner är på besökockså:)
söndag:ställdalen sen hem och förbereda mig inför jobbet som börjar på måndag:)
Kul va??
Träningen har varit sådär, är iaf glad att jag hunnit gymma några gånger och även prommis.
Tar igen allt nästa vecka då rutinerna är tillbaka.
Nu ska jag fixa mig inför ikväll..
Vad ska man ha på sig då tro???
Gummistövlar och regnROCKEN?????...
snälla vädret var på min sida idag;
DU är bäst!:)
Nu vet jag vart jag har mina vänner..
Kategori: LOVE ♥
27-28minuter
Kategori: LOVE ♥
Förstår inte vad energin kom från?
Helt sjukt verkligen.
I början var tempot kanske inte de bästa men i slutet - slutspurten.... Folk måste ha trott att jag sprang för vinst, för jag kutade så snabbt.
Tanken jag hade när jag sprang dom sista 200metrarna i 100km/h var " Hörni ben vad håller ni på med, när blev ni såhär grymma"
SÅ sjuk känsla:)
Jag måste också tala om att jag inte har joggat nånting innan detta, eller jo okejdå. ca 4km med Madde en vecka innan.
Nya siktet är inställt på : TJEJMILEN! WOHO! 57-58 MINUTER SKA JAG FAN KLARA.
Nu är det jogging varje dag som gäller:)
var ute igår och joggade till och från gymmet = 5,2km ca:)
snart lunch. vi hörs=)
Mitt liv:
Du är grym ÄLSKLING!!!!!!
Kategori: LOVE ♥
och jag älskar dig med :)♥
...................♥
Kategori: LOVE ♥
Världens finaste!
Tack för att du alltid finns där för mig!
Just nu....
Kategori: LOVE ♥
.
Åh jag är så hungrig... Snart ska jag och henke fixa iordning hemmagjorda hamburgare:) Hoppas denna lördagkväll blir lika underbar som fredagskvällen med brudarna igår va:)
Chipskäftsmäll!
Kategori: LOVE ♥
Det är ju danspass ikväll och jag hade helst dragit hem direkt efter jobbet och tagit det lugnt men nejnej,
härligt danspass får det bli, jag gillar ju att vara där men de är bara så jobbigt att ta sig dit!!!
Sitter just nu på jobbet och är svinmätt, Caroline på jobbet hade fredagsfikan idag och bjöd på hotellfrukost, åh gud gud gud va det gillas!
Lunch om en timma ungefär då blire sallad på kajen, inge pasta i för jag ska klicka i mig massa gottigt ikväll med två niciga brudar...
Har faktiskt inget mer att säga bara att det ska bli så skönt när danspasset är över och jag sitter i badkaret..........
Fast ännu skönare ska det bli när chipspåsen öppnas och jag får en chipskäftsmall.... LOVE IT!
Ett glatt inlägg
Kategori: LOVE ♥
Men när man väntar på nå gott....
Först så vill jag förtydliga att jag aldrig menade att de är dåligt av någon person att träna 5min i veckan på gym,
jag menade bara att det inte ger så mycket.
Dom här senaste veckorna har gått fort, träningen har flytit på riktigt bra och jag har gjort flera PBn på gymmet.
Jag har t.ex kört 180kg i benpress, vilket är sjukligt bra gjort av någon som aldrig vågat gå över 100kg...
Har också gjort PB i brösthantelpress 22kg/h =D.
Jag blir faktiskt bara grymmare och grymmare.
Snart är jag redo för att tävla ;) dock vet jag inte i vad.
Idag är det torsdag och som jag tidigare skrev så har den här vecka gått FORT snabbt snabbt!!!
Imorgon är det jobb till 16, dans & massa träning på gymmet sen blir det filmmys med Anna & Fanny, ooo så roligt och mysigt! Vilken film ska jag ladda hem:O?
På lördagen blir det en lååång dag, jag ska först och främst gymma på morgonen därefter ska jag snabbt ner på stan och shoppa lite presenter osv, sen vid 13:30 så ska jag på kalas hos min kusin Noah som fyller 9 år(idag, grattis!).
Efter de, någon gång på eftermiddagen så blire storhandla med Henke sen så ska vi ha mysmyskväll hela kvällen!!!
Älskar myskvällar!
Strax är min lunch slut och då ska jag ställa mig upp vid skrivbordet och ta emot samtal, jag gör alltid så att jag står upp halva dagen eller mer:) Det är skönt med höj och sänkbart skrivbord!
Men något som verkligen skulle va nice är detta:
Nice va?
Gud va snygg man skulle vara om man alltid rörde på sig:)
Veckans träning:
Måndag:axlar/mage med Mattias(kollega)
Tisdag:Bröst..
Onsdag:Juniorjympa och rygg med Fanny
Torsdag:Kondition & blandextrapass fokus på ben och bröst
Fredag:Danspass & sen blandextrapass - fokus på axlar och mage
Lördag:Biceps/triceps
Söndag:Ben med Fanny!
Som ni ser så är det ingen vilodag där någonstans, men det gör inget! Jag vilar ju iaf muskelgrupperna ett par dagar.
Nästa vecka får jag ta en hel vilodag!
Nu blire lite starkt starkt kaffe!
UPP OCH STÅ, GÅ OCH RÖR PÅ ER ALLIHOPA!
•Alla ♥-ans dag•
Kategori: LOVE ♥
Riktigt tråkigt är det väl för dom men för oss som tycker dagen är lite speciellt mysig är det riktigt nice:)
På jobbet fick jag en ros av VD:n TACKARTACKAR, det gjorde verkligen min dag.
Men en sak som var mycket bättre än så...
Rosen jag fick från Henke
:
Efter jobbet åkte jag mot friskis för att fixa klart mitt pass(äntligen).
Vid sextiden drog jag och henke ner mot stan för lite resturangmys.
Halvsju hade vi bord bokat på Indigo, och hujedamig va gott det är där!!!
Denna vecka har träningen gått bra, missade lite förra veckan så kör lite dubbla pass denna vecka.
Men de är bara nice:)
Nu ska jag fortsätta jobba.
hejhå!
2011
Kategori: LOVE ♥
Massa bilder som är från det braiga året: 2011..
Jag älskar dig...
HÄR:
Bästa Anna & jag
Grattis Sara!
Kategori: LOVE ♥
26år blev han.
Han fick presentkort på massage, pengar, blommor, choklad, kallingar, parfym och massa god smörgåstårta;)
Puss!
Min helg:
Kategori: LOVE ♥
Direkt när jag kom hem så tog jag det bara LUGNT! Åt middag med Henke för första gången på väldigt länge - kajensallad bidde de.. MUMS!
Lite senare där på kvällen så blev det gym.
Fredag: Gick upp runt klockan tio och därefter så fixade jag till det lite hemma.
Jag och Henke åkte sedan och shoppade lite grejor och sen tog jag det riktigt lugnt, det blev faktiskt t.om en vilodag från gymmet:)
Jag och Henke åkte sedan och shoppade lite grejor och sen tog jag det riktigt lugnt, det blev faktiskt t.om en vilodag från gymmet:)
Runt femtiden kom Anna banana och hämtade upp mig och sen åkte vi och handlade massa gottigt + mat.
Här ser ni vad vi åt:
Japp, allt detta åt vi.
Blev lite smågrejor kvar, men nästan allt tryckte vi i oss.
På lördagen vaknade jag av lite värk i magen.
Åkte kort därefter till gymmet och körde ett grymt armpass.
Sen vände min braiga dag...
Jag fick magknip så ini helvete och kunde knappt röra mig, bara låg i fosterställning i sängen flera timmar.
Fick heller inte i mig nå gomat som jag och henke hade köpt:(.
Fick dock i mig ett par godisar vilket gjorde magen ännu sämre (SMAAART)...
Mot kvällen blev det bättre och jag och Henke hade en väldigt mysig kväll med ps3spelande och så kollade vi på film!
På söndagen så vaknade jag utvilad och ganska pigg, magen mådde lite bättre så jag gick upp i tid och fixade frukost åt min Henki!
Efter frukosten så fixade jag till det lite hemma(jaa de är ofta stökigt hos oss) och sen tog jag det bara luugnt.
Vid halvtvå tiden så åkte jag iväg mot min Mamma som fyllt år för att fira henne. Fick i mig någon liten kaka och lite kaffe och efter de så blev de soffläge med Charlie och dom andra.
Mamma fyllde 44år!!!
Visst fan ser hon yngre ut;)
Snygga Mamma:
Efter födelsedagsfirandet så tog jag min cykel hem för att äta lite riktig mat.
Vid halv sju rullade jag och Henke ner mot gymmet för att köra skiten ur oss.
Väl på gymmet mötte jag upp Fanny för att testa på hennes benpass!
WOW säger jag bara.
Kändes riktigt bra när vi körde passet och känns sjukt grymt idag - med träningsvärk!
När jag och Henke sen kom hem gjorde jag ett par matlådor inför veckan och sen kollade vi på en jätte bra film som jag verkligen kan rekomendera:
Crazy, Stupid, Love.
Precis i skrivande stund så sitter jag på jobbet och har tagit mig en YTTEPYTTELITEN sockerkakbit som någon bjöd på - TACK den var god. Men snälla inte på måndagar:(
Usch jag kan inte hålla mig mer än en sekund när någon bjuder på såna här godsaker:(..
Näeee ni det blir tammetusan en timmas promenad på lunchen 12:30 - 13:30.
Har ändå lunchtid enligt matschemat 13:50 ... Så jag får äta medan jag jobbar..
Frukost: Kvarg med hallon, funlight och solroskärnor, 20ml blutsaft(JÄRN), omega 3, och ett stort glas vatten.
Mellis: Kvarg med funlight & en yttepytteliten sockerkaksbit - BLÖÖ fail...
Lunch: Kyckling wok med lite nudlar, kaffe efter
Mellis: Kvarg med funlight.
Middag: Ingen aning om än, kanske lax..
Mellis: Kvarg eller proteindrink/shake.
Har dock bara ätit frukost och mellis, men ganska bra koll har jag ändå på vad jag ska äta idag!
INGA kolhydrater alls mot kvällisen! Måste köra hårt nu.
Får inte får inte käka för mycket skitmat.
Imorgon kommer det dock bli smörgåstårta eftersom min sngging fyller år.
OH SHIT han fyller 26;)
Gammal gubbe!
Nu ska jag fortsätta jobba.
Idag lovar jag er:
* Inte äta nå mer onyttigt
* Stå upp minst 2h på jobbet.
* Göra PB på alla övningar på gymmet!
Jag och mina bästa vänner på peace and love:)
4x8 dips och ingen hjälpplatta!
Kategori: LOVE ♥
Nästa gång jag kör armar ska jag testa med en extra viktplatta, en 5kgs eller en 10kgs i alla fall.
Nu vill jag bara ha torsdag...
Då blir det åka till Sala för massa julfix, sen där på fredagen ska jag klippa och färga håret - SNELUGG & FÄRGA DET BRUNT!
Omväxling förnöjer!
Nu ska jag fortsätta jobba.
Ikväll tänkta jag satsa på att köra riktigt jävla tungt på gymmet...
Det blir nog axlar/mage:)...
Årets julkalender är bäst;)
18år
Kategori: LOVE ♥
Ohujedamig!
Hon fyller 18år idag??
min lilla lilla lilla lilla syster..
♥Grattis till dig iallafall syrran, jag älskar dig oerhört mycket även om vi bråkar ibland;)♥
Idag ser min dag ut såhär:
Jobb 8-17
Städa 17-18
Laga mat/äta den 18-19
Åka till friskis ....
Cirkelfysa 20-20:50
20:50-21:30 gymma.. Men vad????
22:00 ska jag mysa med min Henke som varit hemma i Sala sen igår.
Nu ska jag fortsätta slita om ungefär 35minuter har jag LUNCH!!!!!!!
HAHA
GODJUL!!!!!!!!!!!!
Bild från julen 200?......7, 8?
SÅ SNYGG!
Alltså Jennie då;)
Lägger upp fler roliga bilder senare idag=)
Jaaaa ni.
Kategori: LOVE ♥
Vilket gjorde mig jätte besviken på mina vänner..
Men aja, de är som det är!:)
Snart är det jul och denna veckan är det faktiskt bara roliga saker som händer:)
1. Massa träning (tungt somfan) :)
2.Avslutning med mina juniorer - alltid lika mysigt att äta gottigt med dom!
3.Avslutning med familjejympan också, luciatåg mm.:)
4.Julfest med jobbet, DET om något ser jag framemot.
5. Hänga med lite vänner :)
6. Pussa på henke massoooor.
7. Sovmorgon på söndagen - WIIIHOO!
8.Köpa lite julklappisar.
9.Äta CHIPS...
10. OCH. . . . .Imorgon ska dom utse 10 finalister till månadens fitnessfightare, jag hade tyvärr för dåliga resultat och kom inte vidare i första utgallringen, men Anna... HON hade grymma resultat. Hoppas hon går vidare.
Här kan ni läsa lite roligt om henne:), hon har precis startat en blogg.
Jag trivs riktigt bra med livet just nu, ska bara skärpa till mig lite mer med kosten nu efter fitnessfighten så ska allt gå som en dans(saknar dansen - carlforsska)
Här är lite bilder från min estettid:
Amen vi hörs/
Sophie
pangpang
jag fyller 21år idag
Kategori: LOVE ♥
Nu till något lite roligare.... jag fyller 21 idag.
grattis grattis till mig=)
Jobbade halvdag idag och de blir käka buffe med henke och sen tat massa lugnt o sen träna med bästa
Anna:D
hejsvejs
helt sjukt hur mycket jag älskar dig
Kategori: LOVE ♥
50
Kategori: LOVE ♥
Så delad, helt slut i kropp och knopp men så glad i mitt musikhjärta- fick se the sounds i fredags och dom var BÄST!
Nu längtar jag efter en paus från västerås!!
Sön m mamma:
Romantic Robinson
110 min Romantic Robinson passar alla - paret, vännerna, familjen, eller varför inte unna dig något själv. Denna lyxiga behandling börjar med Sparadisets Fotritual med varm aromahandduk och mjukgörande creme. Sedan får du njuta av en helkroppsmassage i 50 min, när din kropp är avslappnad och musklerna är mjuka är det dax att krypa ned i den varma härliga bubbelpoolen som du har helt för dig själv eller tillsammans med din vän. I badet bjuds ni på färsk frukt och juice.
skönt!
