...................♥
Kategori: LOVE ♥
Världens finaste!
Tack för att du alltid finns där för mig!
Skitdag
Kategori: TRÄNING
Idag på lunchen har jag körlektion... min första någonsin.
Direkt efter jobbet har jag också körlektion..
Efter den körlektionen så har jag 20min på mig att ta mig till rocklunda för att ha pass på friskis.
Därefter så ska jag cykla till björnövägen för att gymma med Fanny...
Funderar dock på att åka hem däremellan och sova 2sek... har en timma på mig innan jag måste vara nere kanske hinner!
Blir mycket cyklande idag;)
Nu ska jag fortsätta äta min frukost och lyssna på David som smaskar och stönar....
Bicce hälsar!!
Axlar igår bröst idag.....
Kategori: TRÄNING
feting niiiiice.
20kg/h var busenkelt;)
AXLAR, BRÖD & TE!
Kategori: ALLT
Sen joinade bröderna oss också..
Här har ni föresten världens godaste bröd, och då menar jag verkligen världens godaste!!!!!
Visst det är mycket kolisar men man vet exakt vad man stoppar i sig i alla fall.
ALLTSÅÅÅ MUMS!!
Just förtillfället så kikar jag på Sofias änglar och dricker te.
När jag skulle välja te så såg jag något riktigt konstigt...
Ser ni de?
5x5 tea bags - a tjena jag fick bara 4 av smaken vanilj!!!!!! min favorit också.
Stört ändå att det kan bli så fel;) ..
Och NEJ jag hade inte tagit en tepåse när denna bild togs så dum är jag inte;)
•Träningen•
Kategori: TRÄNING
Förra veckans träning:
Måndag: Axlar/Mage
Tisdag:Bröst
Onsdag: Juniorjympa & Rygg
Torsdag: Extrapass: Jogging, ben & bröst.
Fredag: Danspass
Lördag: Biceps/Triceps
Söndag: Ben
Denna vecka ser lite bättre ut:
Måndag: Axlar/Mage
Tisdag:Medeljympa & Bröst
Onsdag: Juniorjympa & Rygg
Torsdag: Extrapass: Jogging & gym(?)
Fredag: Danspass & kondition
Lördag: Biceps/Triceps
Söndag: Juniorjympa& Ben
Grym jävla vecka:D, hoppas jag håller det här bara.
Min helg då:
Fredag:
Lördag:
Träning, Storshopping & myskväll med Henke
Söndag:Gjorde matlådor och bakade bröd..
och så tränade jag förstås:)
Lunch om en timma, jag är HUNGRIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Just nu....
Kategori: LOVE ♥
.
Åh jag är så hungrig... Snart ska jag och henke fixa iordning hemmagjorda hamburgare:) Hoppas denna lördagkväll blir lika underbar som fredagskvällen med brudarna igår va:)
Chipskäftsmäll!
Kategori: LOVE ♥
Det är ju danspass ikväll och jag hade helst dragit hem direkt efter jobbet och tagit det lugnt men nejnej,
härligt danspass får det bli, jag gillar ju att vara där men de är bara så jobbigt att ta sig dit!!!
Sitter just nu på jobbet och är svinmätt, Caroline på jobbet hade fredagsfikan idag och bjöd på hotellfrukost, åh gud gud gud va det gillas!
Lunch om en timma ungefär då blire sallad på kajen, inge pasta i för jag ska klicka i mig massa gottigt ikväll med två niciga brudar...
Har faktiskt inget mer att säga bara att det ska bli så skönt när danspasset är över och jag sitter i badkaret..........
Fast ännu skönare ska det bli när chipspåsen öppnas och jag får en chipskäftsmall.... LOVE IT!
Ett glatt inlägg
Kategori: LOVE ♥
Men när man väntar på nå gott....
Först så vill jag förtydliga att jag aldrig menade att de är dåligt av någon person att träna 5min i veckan på gym,
jag menade bara att det inte ger så mycket.
Dom här senaste veckorna har gått fort, träningen har flytit på riktigt bra och jag har gjort flera PBn på gymmet.
Jag har t.ex kört 180kg i benpress, vilket är sjukligt bra gjort av någon som aldrig vågat gå över 100kg...
Har också gjort PB i brösthantelpress 22kg/h =D.
Jag blir faktiskt bara grymmare och grymmare.
Snart är jag redo för att tävla ;) dock vet jag inte i vad.
Idag är det torsdag och som jag tidigare skrev så har den här vecka gått FORT snabbt snabbt!!!
Imorgon är det jobb till 16, dans & massa träning på gymmet sen blir det filmmys med Anna & Fanny, ooo så roligt och mysigt! Vilken film ska jag ladda hem:O?
På lördagen blir det en lååång dag, jag ska först och främst gymma på morgonen därefter ska jag snabbt ner på stan och shoppa lite presenter osv, sen vid 13:30 så ska jag på kalas hos min kusin Noah som fyller 9 år(idag, grattis!).
Efter de, någon gång på eftermiddagen så blire storhandla med Henke sen så ska vi ha mysmyskväll hela kvällen!!!
Älskar myskvällar!
Strax är min lunch slut och då ska jag ställa mig upp vid skrivbordet och ta emot samtal, jag gör alltid så att jag står upp halva dagen eller mer:) Det är skönt med höj och sänkbart skrivbord!
Men något som verkligen skulle va nice är detta:
Nice va?
Gud va snygg man skulle vara om man alltid rörde på sig:)
Veckans träning:
Måndag:axlar/mage med Mattias(kollega)
Tisdag:Bröst..
Onsdag:Juniorjympa och rygg med Fanny
Torsdag:Kondition & blandextrapass fokus på ben och bröst
Fredag:Danspass & sen blandextrapass - fokus på axlar och mage
Lördag:Biceps/triceps
Söndag:Ben med Fanny!
Som ni ser så är det ingen vilodag där någonstans, men det gör inget! Jag vilar ju iaf muskelgrupperna ett par dagar.
Nästa vecka får jag ta en hel vilodag!
Nu blire lite starkt starkt kaffe!
UPP OCH STÅ, GÅ OCH RÖR PÅ ER ALLIHOPA!
Älskar er!
Kategori: TRÄNING
Kärleken, familjen och mina vänner!
PUSS
•Alla ♥-ans dag•
Kategori: LOVE ♥
Riktigt tråkigt är det väl för dom men för oss som tycker dagen är lite speciellt mysig är det riktigt nice:)
På jobbet fick jag en ros av VD:n TACKARTACKAR, det gjorde verkligen min dag.
Men en sak som var mycket bättre än så...
Rosen jag fick från Henke
:
Efter jobbet åkte jag mot friskis för att fixa klart mitt pass(äntligen).
Vid sextiden drog jag och henke ner mot stan för lite resturangmys.
Halvsju hade vi bord bokat på Indigo, och hujedamig va gott det är där!!!
Denna vecka har träningen gått bra, missade lite förra veckan så kör lite dubbla pass denna vecka.
Men de är bara nice:)
Nu ska jag fortsätta jobba.
hejhå!
• Lördag •
Kategori: ALLT
Jag jobbade 8-17 sen åkte jag direkt hem och tog det lite lugnt.
Runt sextiden åkte jag och henke och handlade mat inför kvällen.
Varma mackor med köttfärs på blev det, riktigt gott!
Till efterrätt åt jag chips(såklart)..
Efter en chipspåse och ett par glas vin kollade vi på film (Bridesmaides) riktigt bra film tycker jag:) en tjejfilm dock!
runt halv två somnade vi båda....
Imorse gick jag upp lite efter 10 - HALLELULJA SOVMORGON!!!
Sen har jag bara hunnit käkat frukost och städat hela lägenheten.
Snart blir det lunch och lite senare ska vi ta oss till gymmet:)
Fortfarande lite snuvig men kan nog ändå gymma faktiskt!
Jag just nu....
Ikväll har jag ingen aning om vad som händer, har varit sugen på att dra ut och dansa men kanske inte det lättaste när man inte har någon att dra ut med hah!
Så det får antingen bli spelkväll med henke eller kanske bio??
Nee nu blev jag hungrig när jag såg den dära bilden....
vad ska man göra till lunch då?????
Förkylning & Nike Blast
Kategori: TRÄNING
Helgen 4-5 februari var jag och ett par andra brudar i sthlm på The Nike Blast ..
Det var riktigt kul och jag dansade och tränade som aldrig förr - eller okej nu ljög jag...
När jag gick på Carlforsska gymnasiet(dans) så tränade jag nästan lika mycket på en dag som jag gjorde hela
Nike Blast helgen..
Det var för att vi var tvungna att öva inför massa föreställningar..
Men iaf... Helgen var grym och jag var riktigt trött där på söndagskvällen, även lite förkyld också;(.
Vi hade glömt sätta på värmen inne i hotellrummet så det var riktigt kallt när vi vaknade...
Så helt ärligt talat så har jag inte tränat sen söndag kl 16 nångång....
Buhu har varit förkyld och haft ont i halsen så jag har vilat en massa, vila är ju bra men jag vill träna!!!
Ska försöka mig på ett lättare gympass idag sen får vi se hur det går..
Har försökt letat vikarie till danspasset imorgon, för jag känner att jag inte kommer klara av att leda ett danspass..
Va tycks föresten om min nya design?
Inte helt klart ännu, men nästan!!
Nu ska jag fortsätta jobba..
•Kosttillskott•
Kategori: TRÄNING
Det har varit massa diskussioner på facebook och flera debatter/dokumentärer osv på tv.
Jag använder mig av flera olika kosttillskott och för tillfället så känns det bra, riktigt bra.
Ingen aning om det ger någon effekt eller om det är huvudet som spökar.
Detta använder jag just nu:
Omega3:Viktiga fettsyror för god hälsa.
Pre workout:Prestationshöjare som gör att du orkar mycket mer under träningen.
Järn: Viktigt spårämne i den mänskliga kroppen - jag tar det främst för min trötthet - och ja det funkar;)
Zink: Bra för immunförsvaret, huden, håret mm.
Aminosyror: t.ex När man tränar är det mycket viktigt att få i sig tillräckligt med aminosyror, för att man ska kunna bygga upp sina muskler.
C-vitamin: Hålla sigg pigg och frisk
Proteinpulver: Efter träning för att snabbt få i mig protein. vem orkar ha med en matlåda till gymmet?
Japp, något sånt:)
Japp, något sånt:)
Nu ska jag vila lite, är riktigt förkyld och har huvudvärk(värmen på hotellet i sthlm var inte direkt PÅSLAGEN)...
Sen ska jag försöka mig på att umgås med några tanter för lite homeparty(inredning)...
hOST, atjooo och harkel:)
Imorgon ska jag försöka ställa in mitt juniorjympapass så jag verkligen VILAR ut mig riktigt.
Orkar inte bli frisk en dag och sen förkyld igen, hatar det.Så den här veckan blire vila mån-ons:)
vila var det...
