Refill it
Kategori: ALLT
Jag ska i alla fall införskaffa mig en sådan:
Klicka på bilden!
Light?
Kategori: MAT&GOTTIGT
Passet(bröst/triceps) igår gick grymt!
Idag har jag juniorjympa och sen efter blir det gym, kul!!!!!!!!!♥♥
Min träning - vad annars???????
Kategori: TRÄNING
Inte ens värd att nämnas...
Tar nya tag denna vecka och rivstartar med ett helkroppspass tillsammans med en kollega - jag ska slänga på
lite nya gymövningar till henne så hon kommer igång med styrketräningen där.
KUL!
↓
- Så denna veckans träning ska bli suuuperduper bra, lyssna bara här:
Mån: Helkroppspass & promenad
Tis: Kondition(jympa eller jogging) på morgonen + axlar/mage
Ons: Juniorjympa + Bröst
Tors: Morgonpromenad + Rygg
Tors: Morgonpromenad + Rygg
Fre: Danspass + valfritt på gymmet
Lör: Köttigt jävla armpass på gymmet - riktigt många övningar armarna ska vara 2meter höga och helt stenhårda.
Sön: Benpass + kondition/cirkelträning
↑
Då förra veckans kost gick rent åt helvete varje dag så tänkte jag inspireras av min duktiga vän Anna denna vecka och verkligen SKÖTA MIG!!
På helgen ja då får jag äta gott, men jag behöver ju inte trycka i mig 5ton chips och massa massa pasta och bröd liksom??
- Nä skärpning nu!
Veckans tränings hitills..
Kategori: ALLT
GLÖM DET!
har varit riktigt tung i huvudet och riktigt förkyld och haft ont imagen så har inte blivit nå bra med träning direkt.
Har i alla fall hunnit med 2gympass + mitt juniorjympapass.
Något i alla fall!
Nu ska jag bara ta det heeeelt lugnt i helgen.
Vi får höras när jag är piggare...
Föresten, snart är det dags för tatuering för min del.
Satt och kikade lite på nätet nyss och hittade dessa fina:
Snygga va.
Men, jag har i alla fall en tidigare idé om hur jag vill göra - jag har ritat den själv.
Så det blir först den och sen någon annan nice..
Nacken och handleden är iaf prio 1 & 2!
Stressigt
Kategori: ALLT
Men de blir nog bättre sen.
Idag skulle jag haft körlektion men den blev inställd då min körskolelärare var sjuk:(
Jaaa jaa..
Ikväll blire kondition med Mattias och gym/bröst med Fanny!
Jäklar va bra vi är ihop!
1 chins 2 gånger
Kategori: TRÄNING
Jag och Fanny är ett grymt träningspar ihop;)
Måste också säga att jag fick någon konstig snilleblixt nyss.
Jag ska springa vårruset, tjejmilen och tjurruset. A TJENA tänker ni... Jag tänker också så.
Vi får se hur det blir med den grejen, jag ska i a f springa vårruset med jobbet.
Bäst tid ska jag få. Dags att sätta igång kanske?
21/5 är det:)
Om ni bara visste hur bra jag mår just nu...
Jag tänker på min och Henkes härliga helg som vi ska ha denna helg.
Vi ska till hans föräldrars hus och där ska vi bara äta äta äta äta äta och ta det lugnt.
Ska bli sååå skönt!!
Men först innan det så blir det jobba sig lite och ett danspass på friskis..........
Dom är precis lika långa som deras gitarrer är.
Kategori: KONSTIGT
Kolla här:
Mellis
Kategori: MAT&GOTTIGT
Min första rondell
Kategori: KUL
Så skön känsla att köra på riktigt.
=D
Nu när jag äntligen kommit igång med körningen så har min fina kusin Michelle lyckats tagit körkort också - igår tog hon det! Grym tjej
Nu blir jag ännu mer taggad:)
Grattis!!!
Grymt Sophie!
Kategori: TRÄNING
Jogging 25min, jympa 60min och gym 50min!
Gymmet gick dock bäst, fick världens tryck i pattarna!
LOVE!!!!!!!!
Tack Fanny för ett grymt pass!!!
En annan träningsgrej:
Snälla... nu ska alla köra fitnessfighten och fitnessfighten har faktiskt tagit över hela facebook...
Det är inte roligt längre;S
Så vare med de..
Inge ont om ff men snälla, hela tiden överallt?
Jaja...
Min dag idag:
Jobb - 17
Juniorjympa -19
Vid 21 blir det bio...
Kolla Annas blogg för att se trailer, jag orkar inte lägga upp;)
JAG KOM UPP!
Kategori: TRÄNING
Drack lite aminosyror och sen mötte jag upp min kollega.
hejja mig
25min ungefär var jag ute, inte illa pinkat;)
Träningen..
Kategori: TRÄNING
Måndag:Axlar/Mage
Tisdag: Bröst
Onsdag:Juniorjympa/Rygg
Torsdag:Cirkelpass
Fredag:Dans
Lördag:Biceps/triceps
Söndag:Juniorjympa/ben/promenad
Denna veckans:
Måndag: Axlar/Mage/Kondition
Tisdag:Jogga/jympa/bröst
Onsdag:Juniorjympa/rygg
Torsdag:Ben/axlar - extrapass
Fredag:Dans
Lördag:Biceps/triceps
Söndag:Ben
Nu när jag ser veckorna såhär så märker jag att jag inte har någon vilodag... En hel vilodag med högst en promenad TYP..
Vi får se om jag gör om schemat:)
IMORGON!!! imorgon!!
Då har jag skrivit att jag ska jogga.. De hade jag tänkt göra på morgonen, utomhus:)
Vi får se hur det blir med den saken, jag och min jobbarkompis Mattias tänkte mötas upp på mitten säga hej och sen
jogga hem igen, då är man TVUNGEN att dra sig ut om man har bestämt de!..
Som sagt så får vi se.
Nu ska jag firra lite matlådor sen blir det fortsätta kika Sofias Änglar:)
Hur ser din träningsvecka ut?
KÖRKORT!!
Kategori: TRÄNING
WIHOOO!
Hade igår mina två första körlektioner på körskolan, jäklar va roligt det är att köra bil.
Svårt men kul =DDDDDDD.
Nästa steg är 3c - nedväxling.
Riktigt roligt att lära sig köra, men det hade varit roligare om jag kunde allt DIRRREKT!!
Nu ska jag fortsätta jobba lite sen efter jobbet blire hem och VILA och ikväll är det dags för cirkelpass med Michelle, Natasta & Josse.
Ett roligt cirkelpass som jag lagt upp.
Här är upplägget:
2varv 1minut på varje övning först den första övningen sen gör man den andra på andra varvet då.
Ni fattar?
Rygg: Marklyft/ Rodd
Stänger:10, 12,5 ,15 , 20, 35
Mage: Raka situps/ Sneda Situps
Axlar: Press med stång/ Fjärilen
Stänger:10, 12,5 ,15. Hantlar: 2,3,4,6
Ben: Knäböj/Utfall
Stänger:10, 12,5 ,15
Bröst: Armhävning på bosu/ armhävning
Armar: Bicepscurl/Tricepspress
Stänger:3, 4, 6, 8,10
Avslut: Upphopp med kryp ut och armhävning.
1minut på varje innan byte,
Vila mellan varv 1 & 2.
10min jogging efter detta i högt tempo.
Jiho va kul det ska bli.
Hoppas bara det blir tillräckligt jobbigt?
Titeln: NEJ INTE KÖRKORT...
