Sophie

- Mer än du förtjänar!

Ta hand om kroppen på vardagarna och själen på helgerna.

Kategori: LOVE ♥

Ganska bra va?

Så kör jag iaf!


Nu jobbar jag och vid halv nio ska jag hem till henke och pussa på han!

Igår var vi och käkade ute och så var vi på bio - vi var dom enda i biosalongen det var mysigt!


Ingen träning idag , kör en extra vilodag idag=)
SKÖÖÖNT
ska ändå träna på lördag så det blir som en vanlig träningsvecka på gymmet - 5dagars splitt!
BYEBYE

Piratebay

Kategori: ALLT

Massa sånt här cirkulerar på facebook just nu :

Skadestånd för mordet på Engla: 75.000 kr.Skadestånd för våldtäkt på 14-årig flicka: 50.000 kr.Skadestånd för Pirate Bay: 46 miljoner kronor.Kopiera detta om ni tycker: Svenska rättssystemet är korrupt och idiotisk!!


säkert ingen som missat, men visst fan är det lite sjukt?

Hur blir kvällen?

Kategori: ALLT

Ki box

Kategori: TRÄNING

Vilket pass och vilken ledare , Anna B på friskis är grym!!!


Nu ska jag sova , imorgon blir det upp i tid för att ....
TRÄNA:D
bästa som finns.

Nattinattiii

HM

Kategori: KLÄDER&SKOR

Har beställt lite kläder från HM som kommer v.50 :)
mysiga höstkläder- ja jag vet att det är vinter nu..:
 

Mh det blir nog as bra det här:)

BEN!

Kategori: TRÄNING

Gick en liten promenix för ett tag sen och nu går jag runt i tröja och strumpor och
känner mig ganska snygg då jag ser lite snygga linjer på benen som jag aldrig sett:

Ah, ni förstår kanske?
Min dag idag:
Promenad
äggfrukost
chill
städa
stan?
jympapass
BENPASS PÅ GYMMET - fasiken så jag längtar!!!
Ska köra massa set knäböj, massa tunga bak och framsida och lite lätta pressar.
LÄNGTAR!!

Får se om Andreas och Michaela joinar också!=)

Ne nu ska jag städa lite...

Hareeeeeee

Fri uppfostran?

Kategori: KUL

Yes

Kategori: TRÄNING

Lite börjar det hände iallafall:)
Det lönar sig att träna 5 dagar i veckan:D
YES



(dom röda pilarna är för att ni ska se magmusklerna lite bättre)

Nu ska jag packa lite grejer sen snart bege mig hemåt och lite senare efter det mot gymmet!
Bröst idag, kanske även puffa upp magmusklerna LITE till!

haha

hejsvejs:)

Helt sjukt

Kategori: TRÄNING

va bra jag tränade förra veckan:
Mån - rygg
Tis - Morgonpromenad + bröst på gymmet
Ons - Ben på gymmet + gått massa på jobbet
Tors - vila + jobb
Fre - Biceps/triceps - DÄR JAG SLOG MITT REKORD :6st dips med en 10kgs viktplatta wooho!
Lör - Promenad , Haft familjejympa,puls/medel pass + gym
Sön - Gym & promenad

Bra va?
Ja , jag är iallafall själv ganska nöjd över det!

Den här veckan blir det ännu mer och ännu bättre, tyngre vikter , längre promenader osv osv!!
Fasiken så jag ska köra:

Mån- Promenad(gick vilse så så blev lite längre...!) sen ska jag jobba och ikväll gymma-rygg!
Tis- Promenad & gym - bröst
Ons- promenad, jympapass & gym - ben
Tors- Promenad, danspass & gym - axlar/mage
Fred- Promenad & gym - biceps/triceps
Lör- Familjejympa ,jobb sen promenad
Sön- Promenad,jobb & gym - blandpass (fokus ben och axlar)

Ser väl inte helt dumt ut de där?
Helt ärligt så kommer jag inte gå en promenad varje dag men ska försöka några gånger i veckan iaf!
Ska även försöka mig på något härligt jympapass:)

Nu ska jag fortsätta jobba - snart lunch!!!!!!!!!!!!!!
Jag på söndag:


haha eller nee, kanske inte ....

uppdt:
Läser igenom mitt inlägg för att kolla efter stavfel osv när jag upptäcker att jag inte har någon vilodag!
Hahah sjukt mycket chips jag kommer kunna äta , haha nerå!
Men en dag blire iaf göttiga grejer!
Kanske fre?
någon som vill joina?

hoho

Kategori: ALLT

Fyfan va jag hatar ordet fruntimmer!!!!!!!!!!!
http://www.tv4play.se/noje/idol_2010?title=olle_om_att_hanga_lost_med_weise%3A_%22det_var_hemskt%22&videoid=1137268
Jaja
nu blir det en promenad med Petra och sen ska jag fortsätta städa här hemma hos henke!

Ha det så bra så länge!

Godis & Julmust

Kategori: TRÄNING

Fyfasiken så jag har tränat den här veckan , känns förbannat bra.
Bara idag har jag hunnit med promenad, haft familjejympa, jympat på ett puls/medelpass & GYMMAT!

Sen om ett par timmar ska jag städa hela henkes lägenhet och det är ju också träning de;)

Frågan är bara om jag ska duscha innan eller efter?
Det skulle vara skönt att ta ett bad nu och sen städa lite -fast då kanske man gör det dåligt för att man är så lam.
Städar man först och duschar sen så kan man ju verkligen slappna av i badet.
Ja det får bli så!
Städ sen bad!


Hela lägenheten ska skina!

Påminnelse för mig själv:
  • Plocka undan i hela lägenheten
  • Dammsuga
  • Moppa
  • Diska - FAN VA DET ÄR TRÅKIGT
  • Skrubba toaletten osv
  • Dammtorka
  • Rensa i en låda

Ja det var väl ungefär de då..
Börjar jag sent så har jag något att göra all night så slipper jag oroa mig för att inte ha något att göra
en lördag som denna!
Ett måste idag är iallafall Så mycket bättre 20.00!!

Godis & julmust skulle vara gott!!!
Någon som kan leverera de ?
Har bara pengar på sparkontot ...
helt pank annars.



jaja,
chill och sen städ!
ha en bra lördag
Puss

HARRY POTTER

Kategori: KUL

Usch så jäkla tragiskt detta är : http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8136659.ab .
Hoppas hon vaknar upp !

Nu står jag på jobbet och är lite snurrig, skulle behöva vatten men orkar inte hämta.

Idag har jag varit duktig : vaknade tidigt (9.00) sen drog jag ut och joggade en lite omväg till gymmet -
väl där körde jag ett benpass - pang,pang,pang sa det - ingen vila här inte!
Efter passet småjoggade jag hemåt till henke igen där jag käkade massa mat och förberedde mig för jobbet.

Nu står jag som sagt på jobbet och bara väntar på att få sluta (19.30) sen blir det ner på stan och fixa något gottigt till harry potter filmen som jag sofie & anna ska se=D

Den här veckan blire inte gottigt på helgen utan jag har flyttat fram chipsen till ikväll och nå god mat
imorgon - torsdagsmys med henke då han ska hem till sina föräldrar ihelgen!!!!!!!!!!!!

Nu ska jag göra någon nytta - städa infodisken lite sen drar jag home:)
PUSSIS OCH KRAMIS!

MIKROFONKÅT

Kategori: ALLT

http://www.youtube.com/watch?v=HaJSM8RywmY&feature=player_embedded


Stackars Henkes grannar , jag har lyssnat på låten ca 30 ggr nu :)

älskar den!



Min dag har varit och kommer vara såhär:

09:00 - vaknade
09:30 - promenad 1h
10:30 - frukost : ägg,prottedrink,yougurt
11:00 - 12:30 lyssnat på låten ett antal gånger + kollat upp kurser/program jag kanske ska läsa.
13:30 - lunch
14:00- 16:00 - fika med Linn på brynolf=)

NU  sitter jag här och lyssnar på låten IGEN och dricker världens godaste drink (ne inte sprit)
proteinpulver,frysta jordgubbar,mjölk och lite yougurt! MUMS!

vid se blir det träning och sen är det teoriplugg som gäller!



Måste bara säga tack till emma och elli så fixade det så mysigt i lördags och fasiken så god maten var:)!!!!

PUSS

BIGGEST

Kategori: KUL

LOSER!


kollar jag på just nu, har fortfarande ont i magen som jag har haft sen igår - hoppas det blir bättre till i helgen iaf
för då blir det fredagsmys med henki och sen på lördag är det födelsedagsfirande för Elli & Emma - wiiiiiiiiie!!


Idag körde jag ett danspass och sen bidde det axelpass på gymmet, gick helt ok!

Ne , nu blir det tv och lite frukt!

hejjjjjjjjjjjjjjjj

Zzzz

Kategori: ALLT

Har vaknat typ 10 ggr på hela natten och inte kunnat somna om! Så jäkla dryyygt!
Kom upp runt tio i tio iallafall- inte allt försent!

Har en dålig känsla i kroppen och känner mig helt överkörd så tänkte vila lite innan jag ringer vägverket
(vart fan är mitt tillstånd?), drar ner på stan och hämtar mina snygga ten points skor som har lagats +
friskis (såklaart) - danspass sen gym, hoppas jag mår bättre då!


En liten vilopaus som sagt!



Fitnessfestivalen

Kategori: TRÄNING

Henke ska dit med ett gäng , och jag vill också dit nu med Petra.
massa coola tävlingar , få lite inspiration, köpa massa billiga produkter , kolla allas snygga kroppar, osv osv...



Kika in lite bilder här:
http://www.fitnessfestivalen.se/index.php?ID=52
Visst fan ser det roligt ut?
Massa olika tävlingar, snygga kroppar(igen) osv (igen)...




Puss



Tidsinställt inlägg:)

KLÄM

Kategori: TRÄNING

SUPERTAGGAD PÅ ATT GYMMA!!

Men det drar ner mig lite när det gör ont i bröstet/hjärtat.

Kanske inte är så bra att köra kondition när man har liiiite förkylning kvar i kroppen!?



Aja, det fixar sig, gym blire iaf nu!

Pussokläm!

träning!

Kategori: TRÄNING

Sitter just nu och smälter maten och kollar på reprisen av biggest loser .

Nyss var jag nere på gymmet och körde 40min på bandet - sprang/joggade och 10mins ,mage/triceps sen 10min jogging igen!
Känns jävligt bra!

Ikväll blir det gym med Andreas - bröstpass !

Är det något bra på tv ikväll??




Nooseeee

Killer

Kategori: TRÄNING

Nu sitter jag och Killer och myser framför tvn, snart ska jag bege mig mot jobbet och lämna tillbaka han:(, sööööta vovveeeeee!!!

Efter det blir det ett förjäkla ryggpass på gymmet med andreas sen efter det hem till min henke och mysa=)


Har haft en riktigt bra dag med Killer idag:)

Nu ska jag byta om till träningskläder!!

Hejsvejsss!






sööööööt

Kategori: KUL


Gullig va??

MUSIC

Kategori: KUL

Spola fram till 2:18 så får ni se Tyra

http://www.youtube.com/watch?v=oz5ghlCK5Ns&feature=related

Lite häftigt att vara med i en musikvideo vaa? ;P
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Min kväll igår då: Var med henke till ungefär fem någongång, drog sedan hem för han skulle få lite besök
, var hemma och kikade på massa tvplay program och myste med katterna - tur att jag köpt medicin nu!
Drog sedan hem till henke när dom hade lämnat placet, men först drog jag som sagt förbi ica ettan och inhandlade de där goda ..
Sedan hem till henke och kollade på så mycket bättre.
Runt elva ringer Ida ( en kompis till henke & mig med då ) och frågar om jag ska komma, fixar mig lite och
dyker upp på 30årsfesten-ouh där kände man inte sig välkommen , man ser ju ut som 15 och jag kände ingen.
Men va där högst 1,5h och sen skjutsade jag hem henke på min cykel- vilken kvinna jag är!


Somnade sedan och idag har vi nästan bara sovit!
Runt halv ett gick iaf jag upp ur soffan och lagade massa god mat till oss - chili con carne och till efterrätt blev det, hallon med mangosås, kiwi & lite vaniljglass från LIDL som är riiiiiktigt god!

Sen dess har vi bara legat framför tvn och myst och för en timma sen gick vi till Ica och inhandlade massa
god frukt och gjorde smoothies och juicer!!!!

Nu är han iväg och tömmer lokalen där dom var igår - dom spelade och hade med sig trumset osv..
Sen när han kommer ska vi fortsätta mysa och kika tv.

Nu ska jag lyssna på massa bra musik och längta till veckan som kommer -
inget planerat förut träning:

OCH
en grej till, imorgon ska jag vara hundvakt åt lilla killer:

en på jobbet behövde lite hjälp så jag är vänlig och ställer upp!
Spännande!

LA MUSICA!

ett chipsrör, en fet godispåse,två vaniljhjärtan och 1,5 liters julmust!

Kategori: KUL

Det kan inte bli bättre!
Nu sitter jag här helt ensam (tråkigt att det inte blev nå mys med brudarna-men aja) hos henke och käkar massa
gott, kollar på så mycket bättre och bara njuter.Henke är ute och slirar med 5 små öl och jag har det gött på annat sätt.

Kommer säkert spy efter allt gott men det gör inget, jag njuter ju just nu , och imorgon blir det pass + gym på
friskis =)


Nu ska jag fortsätta kika s m b sen blir det nog en film:)

ha en bra lördag!

Goodbye

Kategori: KUL

feel the rushhhhhhh

Kategori: KLÄDER&SKOR



Nyårsklänning
Snyggchillskjorta
sköntröja att bara HA!


Köpta på Nelly.


Nu när jag tänker efter:HELVETE så man shoppat den här månaden , men det roliga äääär:
det syns inte på kontot och jag känner ruschen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


(det här är ett tidsinställt inlägg-bra grejer)

Bartenderskolan

Kategori: KUL

Bra dag idag - presentshopping till elli & emma MED sara & sofie!
sen buffé:ade vi också - gött!

Kom hem med allergitabletter & ett linne!

Snart ska jag få träffa min pojkvän - längtar sönder mig just nu, känns som om
det var 10år sen:( ! buhu.

Ingen träning idag så imorgon blir det biceps/triceps istället:) !
Chips ikväll?
godis ikväll?
alltså något gott vill jag ha!!!!!!!!



vi hörs sen kanske!
Nu ska jag fortsätta kolla på bartenderskolan på tv3 play!


Kaffe

Kategori: LOVE ♥

Har inte druckit kaffe på hela veckan och för ett par timmar sen slukade jag två koppar - svart! gött men....

Det fick jag sota för nu och kan inte sova - tur att tv(3,4,6) play finns:)


nu blir det robinson och spikmatta.
TTjingeling!



♥Henrik

svett

Kategori: ALLT

En kul sak är att jag fortfarande har träningskläder på mig ffrån tidigare idag  - har alltså inte duschat!
Sen så kommer jag inte kunna duscha då morsan redan gått och lagt sig ..
så jag kommer få ligga och sniffa på min härliga stank all night.
Tur att inte henke ligger breve mig nu ( eller jävlarns otur:( )

Imorgon får jag äntligen träffa han + lite annat mysigt folk- sara t.ex vi ska "buffe-a" och
färga håret på varandra.

Nu ska jag gå på toa!

höörsssss (om ca 1h)

HAHHAHA

Kategori: KUL

Jag har världens roligaste filmer att ladda upp här i bloggen när jag dansar och cpar mig , och en
film där jag sjunger en jullåt !

hur gärna vill ni se de??


svarar 10pers så lägger jag upp det, haha så jävla kuuuuuul!

50/50

Kategori: KLÄDER&SKOR

Om man ändå kunde väga 50.....


Aja
min dag då:
vaknade vid halv tio , gick ,rensade garderoben och städade lite här hemma,hade ont i halsen så
drog mig inte ut på en joggingrunda ..
Istället chillade jag lite med en god smoothie - kvarg,yougurt,mjölk + hallon & kiwi!!!!!!!

Vid ett mötte jag upp Sara & Emma och vi käkade sedan på vivaldi - sallad!
Efter maten kom anna och hon och jag drog och köpte våra harry potter biljetter - LÄNGTAR!!!!!!!

Jag emma och anna drog en sväng på stan och shoppade lite  och det här hittade jag på:

- stövlar från skopunkten 399:-(behöver ett par lite mindre snygga vinterskor också)
2 koftor från lindex 125:- st (Emma & Anna köpte exakt likadana i samma storlek , haha!)
4par strumpor på lindex 25:-

Efter stan drog jag taggad (men förkyld) till friskis för att ha danspass - INGEN JÄVEL kom (det är visst höstlov)
och jag gymmade ett snabbt axelpass och sen cyklade jag hem.
Nu är jag hemma och snart ska jag & min mor  käka spicy sen ska jag tat lugnt hela kvällen!

ciao!

ZZZZ

Kategori: ALLT

jag är trött, jag borde sova, jag ska upp tidigt imorgon, VARFÖR SOVER JAG INTE????


Bra fråga, har tyvärr inge svaarrrrrrrrrrrrr




(jag för ett par timmar sen)




(jag just nu - hahah)

Henrikkkkkkkkkkkk

Kategori: LOVE ♥

Helt slut i kroppen efter 4h tenta och 1,5h benpass på gymmet.

Kom hem och käkade massa gott för att inte somna ståendes och sen dess har jag bara legat i sängen
och glott på tv - skönt!
Nu är det efterlyst och det är ett av mina favoritprogram.

Snart ska jag duscha / börja plocka lite här hemma och sen blir det kika på paradise hotel( bra underhållning)


Imorgon blir det upp tidigt , ut och springa en vända om förkylningen försvunnit(det borde den för jag åt lite onyttigt nyss hihi)
Sen ska jag också städa min helvetesgarderob - JAG HAR MEST KLÄDER I HELA VÄRLDEN men allt är i en enda röra
här hemma hos mamma( har även tusentals grejer hos henke som är i en röra de också ) drygt.
Sen ska jag också dammsuga - woho!


Vid ett ska jag möta upp emma och sara för lite lunch - vart vettefan men hoppas på vivaldi.
Efter det ska jag home och förbereda mig inför danspasset - hoppas det kommer många imorgon!

Ikväll ska jag mysa med spikmattan och värmekudden- mys!

Längtar tills på fredag då det blir mys med henke - saknar han så mycket.
Älskar han!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥

JA

Kategori: TRÄNING

Då är man förkyld då, gula slembollar i halsen , en förjävlig hosta och det rinner snor i näsan.
Om det passar bra?
Jadu , tentan är vid 14:10 och jag ska träna idag så de tycker jag inte.
Kommer hosta och störa alla på tentan och det känns ju bra.

Måste också träna idag blir tokig annars.

FAN va dryyyyyyyygt!



Ska försöka plugga lite nu, känns helt åt helvete(mitt favoritord nuförtiden).


GAAH



hoppas ni mår bra iaf:)

dåligt

Kategori: LOVE ♥

Tentan imorgon känns helt åt helvete.
Att vara ifrån henke tills på fredag känns också helt åt helvete x 1000000000000000000000000!
Det dryga är att han sitter med sin hemtenta hela tiden och inte tänker på något annat , medan
jag har dötid och hinner tänka en massa på han + skit tentan imorgon.

Jävla bajs va nervös jag blev nu..


och så gick inte gympasset bra idag - björnövägen är fan bättre!
och så är jag påväg att bli förkyld..............................


Spikmatta + värmekudden nu.
önska mig lycka till.
hööörs då!

HOLIDAY

Kategori: KUL

Vill inte ni också bara dansa när ni hör den här;)?



Lite sådär bara stå och digga och snurra lte.


Nu är jag klar med pluggandet för den här gången, nästa gång jag tar upp boken är efter gymmet!
är så nervös inför tentan, och så saknar jag henke:(

soppa

Kategori: KUL

Checka in min goda soppa:


Morötter,kålrot,purjölök,palsternacka,lök, & kyckling
med massa starka heta kryddor;)
MUMS!!

Efter lunchen blire fortsätta plugga, imorgon är det tenta - NERVÖÖÖÖÖÖÖÖS!

Bloggdesign

Kategori: KUL

Gör om min bloggsida lite och hade gjort en jätte fin header , men sen hittade jag en snygg som var helt färdig:)

här är den jag tänkte ha först iaf:



Kanske fixar in den imorgon eller så, känns så mysigt med alla härliga bilder!!
speciellt CHIPSBILDEN!

hihi , nu ska jag kolla tivi!
puss

träning är livet

Kategori: TRÄNING

Förra veckans träning blev inte alls bra då jag hade nackspärr lör - tis = AJ!

Men där på onsdagen kom jag igång igen och då blev det:
ons: juniorjympapass, gym ben, juniorjympapass
tors:danspass & gym - rygg


Men nu är det äntligen ny vecka och nu jäklar ska det bli som jag har haft det förut:
Mån - rygg & cardio
Tis - Bröst
Ons - (juniorjympa) gym-ben
Tors - danspass + axlar på gymmet
Fre - biceps/triceps
Lör  - cardio
Sön - vila


Just nu har jag en paus i pluggandet - har tenta på onsdag och är sjukligt nervös.

Hoppas jag hittar någon som kan köra juniorjympan ist för mig så jag slipper stressa från tentasalen till friskis!

Idag blir det rygg på gymmet som sagt och jag har bestämt mig för att maxa på marklyft och försöka mig på 2 chins!! (har gjort en halv en gång)
Måste fan klara 5 helt utan hjälp innan 2011!!! så nu jävlar!

Får se om det blir något lätt jympapass  ikväll också - men det är bara om jag får med mig någon, skulle gått på cirkelfysen men det är på bv(för långt bort) och så tidigt- skulle också behöva
plugga lite på kvällen också...

Men nu ska jag käka mellis och sen får det bli ännu mera plugg!